รีวิววิตามินบำรุงผม ผิว เล็บ ใครผมร่วงผมบางห้ามพลาด!!!

วันนี้อ๊อฟทำรีวิววิตามินไบโอตินที่เป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง ซึ่งเจ้าโบโอตินนี่แหละที่จะไปช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ทำให้เส้นผมของเราดูหนาและดูแข็งแรงด้วย นอกจากเส้นผมจะแข็งแรงแล้ว ผิวและเล็บก็สุขภาพดีไม่แพ้กัน

ถ้าจะเน้นทานเพื่อบำรุงเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงควรทานไบโอตินวันละประมาณ 2,000 – 5,000 mcg ต่อวันนะคะ จริงๆไม่ได้อยากให้โฟกัสที่ปริมาณความเข้มข้นของไบโอตินมาก เพราะบางทีถ้าทานไบโอตินที่มากเกินไปแล้วร่างกายดูดซึมไม่หมดหรือเอาไปใช้ไม่ทัน ร่างกายมันก็จะขับออกมาทางฉี่ ควรเลือกทานพอดีๆ แล้วก็รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยน้าาาา

เสริมอีกนิดสำหรับคนที่ผมร่วงมากๆ ควรทาน Zinc กับ Biotin ควบคู่กันไปด้วย จะช่วยบำรุงเส้นผมรวมไปถึงช่วยป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ดีมากกกก และควรทานต่อเนื่อง 2-3 เดือนขึ้นไปนะคะ ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน

อ๊อฟถามเภสัชที่น่ารักมาให้แล้วนะคะ จริงๆ ตัวไบโอตินค่อนข้างที่จะปลอดภัยไม่มีผลเสียอะไร แต่ถ้าจะให้ดีจริงๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเว้นไปก่อนนะคะ แต่ถ้าให้นมลูก ถ้าคุณแม่บางคนอยากทาน ก็ทานได้ค่ะ ขับออกทางน้ำนมน้อยค่ะ แต่ต้องเป็นสูตรไบโอตินเดี่ยวๆ นะคะ ถ้าบางสูตรมีผสม Zinc ไม่แนะนำค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อความชัวร์อาจจะสอบถามหรือปรึกษาคุณหมออีกทีนะคะพิกัดสั่งซื้อต่างๆ ใต้แคปชั่นโพสนะคะ เป็นร้านที่อ๊อฟซื้อมาเองค่ะของแท้ ส่งไวน่าเชื่อถือค่า